转载自网络，据说是陈立夫总结的中医养身之道。恐怕有的也有争议。

 

养身在动，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；多食果菜，少食肉类；头部宜冷，足部宜暖；知足常乐，无求常安

从12月10日晚上起Ella开始能睡整觉了。

前天半夜（24日凌晨）开始了对ella的睡觉训练，哭了25分钟左右，睡着了。

昨天晚上哭了不到10分钟就睡着了，可是半夜（25日凌晨）又醒来。我和老公互相鼓励不去看她，结果哭了40分钟后安静下来。老公去看时小人正在吮吸自己的手，让我们感到非常内疚。于是用奶瓶喂了4盎司，换了纸尿裤，然后离去。这回没有哭就睡着了。

今天（25日）下午5点35分看她有点睡意，于是放到小床上。断断续续的哭了15分钟——现在应该睡着了吧？

 

训练比想象中容易，因为她哭得并不凶，往往是喊上几嗓子后就停下，过好久才又喊上两嗓子。

 

 26日中午补记：今天早上11点26分放到床上后，只叫喊了几声，11点32分进入看时已经睡着。

26日晚：11点15分放到床上，当时看起来一点不困，都以为会哭很久，可是大哭了6分钟后就安静下来，过一会儿进去看时已睡着。

 

另：大约每天4觉，10+2+2+1=15小时

 

 

 

 

 

根据心理学家对大批父母的调查，发现8种典型的行为导致失败的父母。　　

一、没有原则。没有原则的父母，最终会被子女控制住。曾有位母亲一旦听到孩子说“我不上学了”，立刻投降，答应孩子的任何要求。这位母亲最终陷入绝望的境地。 　　


二、过度保护。父母保护得越多，孩子越无能。尼采说过，最大的善往往包含最大的恶。


三、唠叨、说教、啰嗦、嚷嚷。这样的父母通常是低智商的父母，因为不会说些有用的话，因此，只会重复些无用的话。　　


四、赞扬泛滥。对于4岁以上的儿童，你不能总是用“孩子，你真棒”这样毫无营养价值的话语“忽悠”自己的孩子。（树注：赞扬要具体，客观。）


五、惩罚过重。记得初中时，我的一个朋友的妈妈太想让她的儿子优秀，曾经让她的儿子跪了一夜作为惩罚，结果，我的这个朋友从此精神失常。　　


六、剥夺孩子的感受。父母往往用自己的感受代替孩子的感受，用自己的价值观衡量孩子的行为，结果孩子失去了感受、判断的机会。　　


七、成绩与创造力本末倒置。绝大多数父母除了关心孩子的成绩，不知道孩子还有比成绩更重要的部分需要关心。　　


八、忽略了乐趣。乐观的天性是父母送给孩子最有价。

 

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谨慎：对孩子伤害最大的五句话！

也许你从来没想到过，自己随便说出来的一句话，会对孩子小小的心灵产生多么重大的影响。那么，哪些话会带来解决问题并让孩子快乐的魔力，而哪些话应该是永远从我们的大脑中抹去的呢?　　      就算是要表达同样的意思，你选择什么样的表达方式和什么样的词语都将对孩子有很大影响——即便你认为他们有时候根本没有听到你在说什么。在与孩子交往的过程中，无论你是提出要求，给出答案，或者与他谈谈条件，达成妥协。你所使用的语句可能让孩子更加乐于合作，更加自信，但也可能令他们感到挫败和失去信心。　　 1、“你怎么越大越……”　　      如果一个六岁的孩子因为得不到他想要的东西而哭泣，那是因为他只有六岁；如果一个四岁的孩子总是无法在汽车座椅里保持安静，那是因为他只有四岁。虽然我们总是希望孩子能表现得更成熟听话一些，但事情是：孩子们总要经历那些固执，淘气，自我中心，多动等行为的年岁，这是他们成长的必需。　　      很多父母很容易忘记这个事实，因为孩子们这些“不乖”的行为总是令他们恼火。可是，当你对孩子说出这样的话的时候，你所表达的只是空洞的责备，而忽略了孩子会这样做的原因。当你对孩子大喊：“你怎么越大越不听话”时，你所关注的只是自己的感受……　　      我们建议你多去了解幼小的孩子的感受，在你忍不住要责备他的时候，请用一些比较有同情心的句子来开头：“你看上去非常生气。”或者“我知道你不高兴，但这样的事情总是难免要发生的。”　　 2、“别跑，会摔跤的。”　　      你当然是好心，作为母亲，你总是想保护自己的孩子。但是，我们还是想说，诸如此类的警告反而更容易让孩子遭遇挫折，你知道吗，你这样说的时候其实是在向孩子传递这样一个信息：你肯定他一定会摔跤的。对于一个正在努力走向独立的孩子来说，这样的信息无疑是一个沉重的打击。所以，更好的说法也许是： “出去玩之前一定记得把鞋带系好。”这样你强调的是鞋带，而不是孩子的笨拙……　　      而且，当你的警告一次次地没有变成现实（小心，果汁会洒出来的！你会把杯子打碎的！），你的孩子也就慢慢对你的建议表现出不以为然，因为他觉得你只是随便说说而已。　　 3、“我只是逗你玩儿。”　　      你或许认为，跟孩子开个玩笑没什么大不了的，而且还可以培养他的幽默感。可是你想过没有，当你对孩子说：“如果你再不认真听妈妈说的话，下回我就用胶水把你的耳朵粘起来。”你想过吗，孩子可能真的相信你会这么做。 　　      作为父母，你的责任是爱并且帮助你的孩子，而不是要用那些看似幽默实际是侮辱的话来让自己表现得那么幽默和有趣。所以，有些话你不是认真的，最好别说。 4、“你怎么就不能像人家丽丽那样呢？”　　      诸如此类的比较只能得到一个结果：让你的孩子感觉像个二等公民，同时还可能导致孩子们之间的仇视和斗争。如果希望孩子像隔壁小朋友那样总能得到红花，或者像小表姐那样有礼貌，用这种比较的办法绝不可能奏效，唯一的作用只是打击孩子的自信心。　　      要记住，你越是跟孩子说他不如别人好，他就越相信自己不够好。所以，比较明智的办法是宽容地接受孩子的长处和不足，然后鼓励他向一个最适合他的方向快乐地成长…… 　　 5、“我刚才是怎么跟你说的？”　　      这样的问题，你当然知道答案。所以，这种带着一点点嘲讽口气的问题实际上是一种指责。如果你真的想因为孩子没有做到你的要求而指责他，倒不如明白地说：“我很不高兴，因为我都跟你说过三次了。但我再告诉你一次，把不玩的玩具放回盒子里去。”